Pilates

Pilates

Pilates 

ist ein effektives Ganzkörpertraining auf der Matte, bestehend aus Kräftigungs-, Dehnungs-, und Widerstandsübungen. Durch die Übungen wird der gesamte Körper gestrafft und die Beweglichkeit erhöht. Pilates kräftigt die tiefliegende, oft geschwächte Muskulatur und verbessert die Körperhaltung. Rückenschmerzen werden gelindert und insbesondere die Beckenboden- und Bauchmuskulatur trainiert. Somit ist Pilates auch besonders geeignet für Frauen nach der Geburt eines Kindes. Auch Schwangere können am Kurs teilnehmen.

Wir achten darauf, jede Kursteilnehmerin individuell zu betreuen und ihr die für sie passenden Übungen anzubieten. Abwechslung in die Stundengestaltung bringen verschiedene Hilfsmittel, wie beispielsweise Bänder und Bälle. Individuelle Wünsche werden sehr gerne berücksichtigt. Bitte rutschfeste Socken und bequeme Kleidung mitbringen.

 

Kursdaten:

Anfängerinnen und Schwangere: mittwochs 19.00-20.00 Uhr

Fortgeschrittene und jedes Erfahrungslevel mittwochs 20.15-21.15 Uhr

11.07.2018 bis 29.08.2018 (außer am 4.7.)

12.09.2018 bis 14.11.2018 (außer am 3.10. und 31.10.)

 

Kursort: Schulungsraum,  MGH MÜZE 2, Walluferstr. 10 in 65343 Eltville

 

Kosten: 80 Euro für Nicht-MÜZE-Mitglieder, 72 Euro für MÜZE-Mitglieder

 

Infos und Anmeldung unter:pilatesrheingau(at)gmail.com   bei Julia Hesse    Handy: 0151 / 56634168

 

 

 

Yoga

Yogakunda Kundalini Yoga

Für Menschen jeden Alters

 

Ziel dieses Abendkurses ist eine top körperliche Kondition und ein gleichzeitig ruhiger und klarer Kopf. Durch individuell abgestimmte Übungen in einer kleinen Gruppe wird der Körper intensiv trainiert, gedehnt und ausbalanciert. Tiefenentspannung und Meditation helfen dabei, einen Zustand der Zufriedenheit, der inneren Ruhe und Harmonie zu entwickeln.

Infos und Kosten

Der Kurs findet jeden Dienstag von 20.10-21.10 Uhr statt

 

  • Der Einstieg in diesen Kurs ist jederzeit möglich.
  • Dieser Kurs ist für alle Menschen jeden Alters geeignet, auch für Yoga Neulinge oder Anfänger.
  • Sie sind eingeladen, an einer kostenlosen Schnupperstunde teilzunehmen.
  • Im Rahmen der Prävention übernehmen einige Krankenkassen die Kursgebühr oder beteiligen sich zumindest anteilig daran. Ob und in welcher Höhe die Kursgebühr erstattet wird, erfragen Sie bitte direkt bei Ihrer Krankenkasse nach.
  • Kursgebühr: 10 er Karte 110 Euro (ein halbes Jahr gültig)
    Einzelstunde: 14 Euro
  • Studenteninnen und Schülerinnen zahlen 9 Euro pro Stunde.
  • Bei Werben eines neuen Teilnehmers erhalten Sie eine Gratisstunde.
  • Bitte bringen Sie sich bequeme Kleidung und Wasser mit.
  • Im Sommer findet der Kurs im Grünen in der Waldmühle in Kiedrich statt.

 

Nähere Infos  und Buchung unter i.rasokat(at)gmx.de